Pace-Rechner
Pace, Geschwindigkeit und Zielzeit für deinen Lauf berechnen.
Gesundheitshinweis: Dieses Tool dient der allgemeinen Information für gesunde Erwachsene. Die Werte stellen keine medizinische Diagnose oder Therapieempfehlung dar und ersetzen keine ärztliche Untersuchung.
Eingaben
Ergebnis
Gib Distanz und Zeit ein, um deine Pace zu berechnen.
Anleitung & Funktionsweise von Pace-Rechner
Der Pace-Rechner hilft dir, deine Lauf- oder Trainingsleistung zu analysieren. Du wählst zunächst die Berechnungsart aus: entweder berechnest du die Pace (min/km) aus Distanz und Zeit, ermittelst die Zielzeit aus Pace und Distanz, oder berechnest die Distanz aus Pace und Zeit. Gib dann die erforderlichen Werte ein – je nach Modus die Distanz in Kilometern sowie die Zeit (in Stunden, Minuten und Sekunden) oder die Pace (in Minuten und Sekunden pro Kilometer) – und der Rechner liefert dir sofort das Ergebnis inklusive deiner Geschwindigkeit in km/h.
Die Berechnung basiert auf der Grundformel Pace = Zeit ÷ Distanz. Im Modus "Pace aus Distanz & Zeit" wird die Gesamtzeit in Sekunden (Stunden × 3600 + Minuten × 60 + Sekunden) durch die Distanz in Kilometern geteilt, um die Pace pro Kilometer zu erhalten. Beispiel: Bei einer 10 km langen Strecke in 50 Minuten (3000 Sekunden) ergibt sich eine Pace von 3000 ÷ 10 = 300 Sekunden = 5:00 min/km. Die Geschwindigkeit wird dann aus dem Kehrwert berechnet: 3600 ÷ Pace in Sekunden = km/h.
Der Rechner konvertiert automatisch Kommas in Dezimalpunkte und rundet die Ergebnisse sinnvoll. Negative Eingabewerte werden auf null gesetzt, um Rechenfehler zu vermeiden.
Ergänzend zu diesem Tool unterstützen Sie auch Maximalpuls-Rechner sowie One-Rep-Max-Rechner bei verwandten Fragestellungen. Weitere passende Werkzeuge finden Sie im Themenbereich Laufen, Pace & Laufzeit – Rechner, Tools und Informationen.
Häufige Fragen (FAQ)
Wie berechne ich meine Pace aus einer gelaufenen Strecke?
Wähle den Modus "Pace aus Distanz & Zeit", gib die gelaufene Distanz in Kilometern ein und trage deine Laufzeit in Stunden, Minuten und Sekunden ein. Der Rechner berechnet dann automatisch deine durchschnittliche Pace pro Kilometer.
Kann ich berechnen, wie lange ich für eine bestimmte Strecke brauche?
Ja, nutze dafür den Modus "Zielzeit aus Pace & Distanz". Gib deine durchschnittliche Pace (in min/km) und die geplante Distanz ein – der Rechner zeigt dir die voraussichtliche Zielzeit an.
Wie finde ich heraus, welche Distanz ich bei einer bestimmten Pace und Zeit laufen kann?
Wähle den Modus "Distanz aus Pace & Zeit", gib deine geplante Laufzeit und deine durchschnittliche Pace ein. Der Rechner berechnet die Distanz, die du unter diesen Bedingungen zurücklegen kannst.
Wird meine Geschwindigkeit in km/h auch angezeigt?
Ja, unabhängig vom gewählten Modus zeigt der Rechner immer deine Geschwindigkeit in km/h an. Diese wird aus der Pace berechnet und hilft dir, dein Tempo besser einzuordnen.
Kann ich Dezimalzahlen oder Kommas eingeben?
Ja, der Rechner akzeptiert beide Formate. Du kannst Kommas oder Dezimalpunkte verwenden – der Rechner konvertiert diese automatisch korrekt.